2024.03.21 2024.04.14

【絶対やって】婚活うまくいかないアラフォー女が磨くべき清潔感５選

消化器内科女医ruru

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〜30代女医の愛用品とともにご紹介〜

清潔感って大事よね。でも具体的に何をすればいいんだろう？

清潔感本当に大事！！私もここに気づくまでにかなりかかりました。

婚活アドバイザーや友人からはなかなか面と向かって指摘しづらい事が多いため、ここでしっかりチェックしてください！

10代の時は何もしなくても潤っていたお肌、艶のある髪・・・

残念ながらこれらは年齢とともに失われていきます。年齢を重ねることにより得られる知性や経験値も、見た目に清潔感があってこそ輝くと思います。

正直、スキンケアとかメイクの前にチェックすべき点も多いです。

Contents

磨くべき清潔感5選
まとめ

磨くべき清潔感5選

口腔ケア
ヘアケア
ハンドケア
体毛処理
フェムケア

口腔ケア、ヘアケアは特に大事です！皆さんはどこまでケアできていますか？

一緒にチェックしていきましょう！

口腔ケア

これ！一番大事！！

なぜでしょう、若い頃は気にならなかったのに、最近同世代の友人や年上のお姉様達の口臭が気になりだしました。

ということは、自分も臭っている可能性が高いということ。どんな美人で教養があっても、口臭が強かったら台無しと思いませんか？

いや私には口臭なんてない、という貴方、口臭チェッカーを買って、チェックしてみてください。

タニタブレスチェッカー HC-150MPK ピンク

どうですか？まあまあのレベルではなかったですか？

落ち込まないで。まず気づけたことが大事です。良かったですね。

食後の歯磨き、ちゃんとしてるのに・・なんで？って思いますよね。

歯磨きだけでは口腔ケアは不十分です。全然駄目といっても過言ではない。

歯科受診

まずそもそも歯周病や虫歯などが無いかどうか、受診して見てもらいましょう。あればもちろん治療します。これらは十分口臭の元となりえます。

私の場合、親知らずの部分が炎症を起こしており、膿になってものすごいことになっていました。これを皆に嗅がせていたのかと思うと、自分で自分に引きました。

さらに、歯石の除去もしてもらえます。歯石も口臭に繋がります。

何も問題がなかったとしても、おそらく数カ月ごとに口腔内のクリーニングを勧められるはずですから、定期受診しましょう。

フロス

私もフロスが習慣となったのは、この数年ですが、やってみるとなぜ今までやっていなかったのかと恐ろしくなります。

やったことの無い方は最初にフロスをしたら、嫌でしょうがそのフロスを是非嗅いでみてください。それが今まで自分が放っていたニオイだと思ったら、ショックを通り越して、「そりゃモテなかったのもしょうがないわ・・・」となるはずです。

安物のフロスでも良いので、使いやすいもので毎日1回、行いましょう。

ちなみに私のお勧めは、どこにでも売っている小林製薬の「糸ようじ」です。フロス初心者にはとっても扱いやすいです。

糸ようじ 60本入

30代の憧れ、田中みな実さんがTVで使用していたメーカーは下記のものです。指原莉乃さんも愛用品として紹介していましたね。フロスに慣れてくると、この糸タイプの方がよく取れるという方もいます。歯科でもだいたいこのタイプが使用されます。

エントリーでP10倍！オーラルケアフロアフロス 250m【送料無料】【最安値挑戦中】

田中みな実になったつもりでフロスするのも、気分いいかもしれないですね。

歯ブラシを電動歯ブラシにする

手動の歯ブラシの方は、電動にすることを強くお勧めします。電動のほうが手間も省けて確実にキレイにしてくれます。

以下に私と夫のお勧めを紹介しておきます。

私の使っているもの

ブラウン　BRAUN　電動歯ブラシ iOシリーズ9 ブラックオニキス［回転式 AC100V240V］　IOM92B22ACBKW

夫の使っているもの（夫がファンのメンタリストDaiGoさんがお勧めされていたそうな）

CURAPROX クラプロックス音波式電動歯ブラシ BLACK IS WHITE ブラックイズホワイト電動充電式はみがきホワイトニングトラベル携帯替えブラシ付き送料無料あす楽 ◇◇

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舌磨き

舌も臭いの元です。ちなみに上記のワタシのお勧めBraun電動歯ブラシは舌モードなるものがあり（その他ホワイトニングモードなどもあり）、わざわざ舌磨き用ブラシを買わなくて良いので便利です。

上記の順番でやっていきましょう。確実に口臭が改善されます。

ヘアケア

髪は見た目の清潔感にかなり強い影響を及ぼします。

30代前半くらいまではそんなに気にならない部分ですが、アラフォーになってくるとかなり気になります。髪質にもよるかもしれませんが・・・。

私は太くて硬いくせ毛なので、もともとツヤツヤした髪ではありませんでしたが、加齢により更に髪の水分が抜けてパサパサになってくるのです。

特に毛先のバサバサ感は一気に清潔感が無くなります。通勤中など、他の女性の後ろ姿を見てなんとなく年齢がわかったりしませんか？あれって、姿勢や服装もあると思いますが、髪はかなりの判断基準になっているのではないかと考えています。

さてケアの順番はこちらの通り。

ヘアサロンへ行く

そうです。口腔ケア同様、まずはプロを頼りましょう。

切れ毛枝毛だらけのバサバサ毛先をカットするのです。もちろん、トレンドを抑えた素敵なヘアスタイルをオーダーしても良いでしょう。

そして更にトリートメントをお願いしましょう。ツルツルになるはずです。ヘアサロンでのトリートメントはお金がかかりますが、婚活中は必要経費と考えてください。1−2ヶ月毎に行うとかなり効果的です。

（結婚できたらちょっとサボってもいいから！）

また、美容師さんが基本的なヘアケアの仕方も教えてくれます。

アウトバストリートメントを取り入れる

アウトバストリートメントとは、お風呂上がりにつける洗い流さないトリートメントです。ドラッグストアでもたくさんの種類が売られていますね。

オイルタイプ、ミルクタイプなど、どれが良いかはかなり髪質によるので、使ってみたり口コミを見たりして良いものにたどり着いていただきたいのですが、参考までに太い・硬い・くせ毛の私が使用しているものは以下です。

資生堂サブリミックエアリーフロー　シアーオイル(T) 100mL 洗い流さないトリートメント太くまとまらない髪用 THICK, UNRULY HAIR【メール便】

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あとは自分を担当してくれた美容師さんに聞くと、どういうタイプが適切か、親切に教えてくれますよ。

良いシャンプー・リンスまたはトリートメントを使う

シャンプー・リンスはドラッグストアにあるものでも十分なのですが、髪質に合わないなと思えば、高級ラインに手を出すのはアリだと思います。私の場合は、ドラッグストアのものも色々使いましたが、結局髪に合うなと思ったのは200mlで4000円くらいするものでした。

美容師さんに聞いたところ、美容室のトリートメントも良いけれども、結局毎日のケアが一番、毎日使うシャンプーやトリートメントにも気を配ったほうがいいと言われ、

確かに・・・

となり、その美容室で使用されていた下記を仕様するに至りました。

コタ COTA アイケアシャンプートリートメントセット 9 800ml &800g

COTAは、髪質によってたくさん種類があります。私はまとまりのよくなる9番を使用中ですが、バラの良い香りで、まとまりがよくなりました。是非チェックしてみてくださいね。

ヘアケアものは商品も多く、選ぶのに迷ってしまいますよね。私の髪質（硬い太いくせ毛）と似ている方は上記の商品が参考になれば嬉しいです。お肌はお金をかけて良くなるかどうか難しいところがありますが、髪は確実に努力が実っていくと思いますので、頑張っていきましょう！

ハンドケア

これは結構気をつけている方が多いのではないでしょうか。

年齢は手に出る・・・実際自分でもよく見えるパーツなので、気が付きやすいですよね。

どのパーツもそうですが乾燥していると清潔感が失われます。

これはなんといっても

ハンドクリームをベッタベタに塗る。

これだけです。ハンドクリームは私も高いのを使ったりしましたが、これはドラッグストアの安いもので十分です。

アトリックスビューティーチャージナイトスペリア(98g)【アトリックス】[ハンドクリーム]

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面積としてやはり手の甲目立ちますので、ここがキレイなら大体OKなのです。が、以外と指先のささくれなんかも、清潔感を損なう要因になりますので余力があれば、ネイル用クリームまたはオイルも併用すると良いと思います。

体毛処理

皆さん脱毛はしてますか？

これは言わずもがな脱毛処理をしておくのが一番良いと思います。信用できる美容皮膚科での医療脱毛が一番良いと思いますが、最近は家でも脱毛できる光脱毛器などもあります。

が、私のような無精さん、または体毛がさほど濃くない方は、カミソリでの処理でOKだと思います。でも脇だけは、毛が濃いことが多いので、カミソリだと黒いぼつぼつが気になってしまいますよね。脇は面倒でも脱毛がおすすめです。ちなみに脱毛クリームはなんだか肌に刺激が強そうで使ったことがありません。良かったよ！って方は是非教えて下さい。

ちなみに私の夫（20代男性）に意見をもらったところ、気になるパーツは

脇毛＞手・指毛＞口元のヒゲ＞腕毛・すね毛

だそうです。意外と細かいところを見られているようです。脱毛した方でも、案外手のあたりは手をつけていなかったりしませんか？結局会ったときに目につくところが大事みたいです。口元のヒゲも、忘れず剃ってね！